8 个制作食物图表的技巧让你保持健康

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有些人直到接到创建食物图表模板的任务后才意识到拥有食物图表模板的好处。从节食到健康饮食技巧和窍门，重要的是我们要知道我们应该吃什么和不应该吃什么，这样我们才能为身体提供正确的营养并避免疾病。 Ryan McCready/Venngage Inc. 这就是为什么掌握食物图表的基本知识很重要。在本文中，我们收集了 8 个技巧，可帮助您创建信息图表，以改善您的饮食习惯并指导您健康饮食！ 1. 显示食物种类 内容[显示] 梅格·坎贝尔/SFGATE 有些人不知道食物有多少种类，也不知道应该吃什么。为了便于绘制图表，请创建一个营养图表，其中包括最常见的食物种类，如蔬菜、水果（新鲜或干）、谷物（面包或意大利面）、乳制品（奶酪或牛奶）、肉类（鸡肉或牛肉）。为了绘制更详细的图表，下面还有一些常见的子类别：蛋白质食物（海鲜、鸡蛋等）、脂肪/油/甜食（人造黄油等油脂）等。 2. 包括份量 卡拉谢勒/范德比尔特大学 无论是为健康和保健绘制餐盘图，还是为了其他目的，食物餐盘图都应包括我们一天应该吃的每个食物组的份数。例如：谷物 - 6-8 份 / 水果 - 4-5 份 / 蔬菜 - 3-4 份 / 蛋白质 - 5-7 份 / 乳制品 - 至少 2 份 / 油和糖果 - 3 份或更少。

3. 标明食物和份量大小 编辑/Fitday 如果数据流图中的标签和份量过多，绘制食物 购买手机号码线索 图表可能会让人不知所措，因此请避免添加太多标签和份量，而只需关注图表的关键概念。但是，如果您正在绘制用于演示的食物图表，则标记和绘制每种食物图表非常重要。 4. 标明卡路里和营养标签 亚历克斯·奥尔德堡 / daisybeet, llc. 图表中包含每种食物的卡路里、饱和脂肪图表和营养信息，可帮助观众更好地了解根据自己的健康问题应该吃什么或避免吃什么。不过，请确保图表只关注您要介绍的主题，因为包含不必要的细节可能会分散注意力。 5. 使用图标使其引人注目 Andrea Gardner/矩阵课 信息图并不意味着它必须很无聊！如果您希望图表更有趣、信息量更大，请使用叉子和刀子（用于蛋白质食物）、勺子（用于乳制品）等图表图标。当然，不要过度使用图表图标，因为过多的图表可能会分散注意力。 6. 制作图表来显示趋势 团队/Venngage 如果您要向特定人群展示信息，请使用维恩图模板，该模板显示他们食物消费的每日趋势图示例，以显示他们在健康饮食方面可能出现的问题。您还可以使用 Venngage 的图表软件创建图表和流程图，该软件显示数据的总体统计数据，以清楚地解释您的演示主题。



7. 使用颜色编码和条纹来标记不同类型的食物 Ryan McCready/Venngage Inc. 在绘制各种食物图表时（例如，蔬菜、鱼类和肉类），重要的是，我们要通过颜色编码和条纹来了解哪些食物可以吃，哪些食物不能吃。例如：绿色 - 蔬菜（大部分绿色食物都应包括在内）紫色 - 水果（包括紫色食物，但只占图表的一小部分）红色 - 鱼/鱼制品（可以包含金枪鱼或鲑鱼等鱼类，但只占一小部分）白色 - 肉类（牛肉或鸡肉以及任何其他白色食物）灰色 - 饮料/水 8.按类别组织食物图表，使其易于理解 Emma Vanstone/科学火花 绘制不同类型的食物图表后，根据它们在健康餐盘图中的使用方式进行排列，以便您的受众轻松理解。将所有蛋白质（包括海鲜、鸡蛋和乳制品）归为一组。将所有蔬菜和水果归为一组。您还可以创建碳水化合物图表，将所有碳水化合物归为一组。除了上述食物组，您还可以绘制其他食物组，但可以通过颜色编码和使用条纹使其更清晰，如上面的提示 7 所示。 设计演示文稿的图表可能很棘手。它应包含所有重要的细节和概念，同时避免因过度绘制图表而使其过于复杂。如果您遵循上述 8 个简单提示，我们保证设计支持演示文稿的图表将更加容易！